6 tips indispensables para mejorar tu salud mental

6 tips indispensables para mejorar tu salud mental
Durante las primeras semanas del 2020, la humanidad entera empezó a experimentar sucesos y transformaciones drásticas, que desde entonces no han concluido. La aparición y extensión mundial de la pandemia de COVID-19 nos hizo recapacitar sobre las cosas que realmente están bajo nuestro control, y a adaptarnos frente a aquéllas que definitivamente no podemos manejar de forma directa.

Una de esas (pocas) cosas sobre las que tenemos control total es sobre nuestra salud mental, constituida por el correcto funcionamiento orgánico del cerebro, pero también por los hábitos de vida correctos, incluyendo al pensamiento y la mentalidad.

Está comprobado que mantenerse positivo y alegre aporta un mejor estado de salud general. Sin embargo, las complicaciones y exigencias del entorno actual suelen dificultar manternos de ese modo. Aún frente a los obstáculos, lógralo con los seis tips indispensables que te compartimos a continuación, para mejorar tu salud mental:

1- Di adiós a tantos factores estresantes como te sea posible: Para identificar la fuente o fuentes de estrés en tu vida, observa con detenimiento tus hábitos, actitudes y excusas. ¿Culpas al estrés por todo? Mucho ojo, podría haber más de una verdadera razón detrás suyo, que te agobian y no te permiten avanzar. Aunque al inicio puede ser complicado darte cuenta qué cosas debes modificar o abandonar para disminuir tus niveles de estrés, una vez que lo logres no podrás dejar de hacerlo.

2- Prioriza siempre tu salud: No importa tu edad, condiciones o circunstancias; nunca es tarde para poner tu salud en primer lugar. Incorporar un ritual de bienestar en tu rutina diaria es una gran forma de reducir los niveles de estrés y cuidar tu estado mental y físico. Sin importar cuál sea tu opción preferida; clases de yoga, un club de lectura, una rutina de gimnasio o clases de baile, acompañarla con el consumo de aceite de CBD te ayudará a conseguir una relajación más profunda, y beneficios más provechosos para tu organismo. Revisa nuestra oferta de productos en muvocbd.com, y elige tu presentación y concentración ideal. Recíbela en casa y comienza tu consumo, recuerda que la consistencia es clave para obtener los resultados deseados.

3- Es cierto; eres lo que comes: Lo que ingieres repercute directamente en tu estado de salud general. Por eso, asegúrate de incorporar tantas frutas y verduras como puedas a tu dieta, así como alimentos integrales, naturales; es decir, no procesados. Registra en un diario tu cambio de hábitos, para que al paso del tiempo puedas notar cómo has mejorado y lo mejor que te sientes.

4- ¡Haz ejercicio!: La actividad física es una maravilla, pues no sólo te ayuda a verte bien, sino que también produce endorfinas que impulsan para bien tu estado mental. Si nunca antes has practicado ejercicio, inicia poco a poco y ve notando el progreso. De preferencia, incursiona en un tipo de ejercicio que te guste y disfrutes; es decir, si lo tuyo es andar en bicicleta, procura reunirte con un grupo de ciclistas, y no te encasilles en el gym.

5- Conéctate con tu entorno: El ser humano es un ente social. Estar cerca de otras personas
Por naturaleza, somos criaturas sociales. Aunque estar cerca de otras personas se ha visto un poco diferente durante el año pasado, todavía hay muchas formas de conectarse con otras personas, ya sea que esté listo para salir al mundo o no.

6- Practica la respiración consciente: Se trata de estar plenamente presente en el momento. Normalmente, respiramos sin pensar y sin siquiera notarlo, pero el hecho de concentrarte y concientizarte sobre tu propia respiración puede aliviar el estrés en cuestión de unos minutos.

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